jak bf

[...] wegle 1.100g owsianych +2 miary isolatu 2. 75g ryzu 150 kury warzywa 150 g brokuly,kalafior 3 -//= 4-//= 5.kazuina 2 miary z supli lykam krealaklyn,wiatminki ,karnityne jak nie zapomne , cla , omega,na noc extream test stack FA. hm i to chyba na tyle. aha kreatynke ciagne juz 16 tyg. nie wiem cyz poprostu nie odstawic czy po zakonczeniu [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 65 - na oko, nie mam jak zmiezyc w pracy -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w sumie 4 cykle w zyciu. ostatni skonczony w polowie maja prop i npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

[...] wszystko szło mi nie e brzuch a właśnie w nogi. Ćwiczę od 7 miesięcy, dieta u mnie wygląda tak, że trzymam się kalorii, obecnie z lekka nadwyżka (ok200 kalorii) i ograniczam jak mmogę tłuszcze. Plan treningowy - Poniedziałek Klatka i biceps - 4x płaska po 6 powt. Skos rozpietki i linka/ 10 serii biceps łącznie 5 hantelki 5 lamana na stojąco [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak. 11. POZIOM BF%: Niestety nieznany. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Bardzo ciężko mi przytyć przy diecie. 13. STAN ZDROWIA: Zdrów jak ryba. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Niestety nieznana. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85. -martwy ciąg: Nie [...]

[...] niezmienny. Dodatkowo będę suplementował się kreatyną (5g przed treningiem + 5 g po treningu) oraz BCAA (również 5 g przed i po treningu) Najbardziej zależy mi na zrzuceniu jak największej ilości centymetrów z pasa przy pozostawieniu jak największej ilości mięśni. Proszę o ocenę diety oraz ewentualne uwagi. Czy z jednej diety na drugą mogę [...]

[...] też wszyscy włosy mają mocne. Kiedyś po teściu też ostro mi leciały przez długi czas nawet po. Jak mogę temu zapobiec żeby nie wyłysieć i żeby cyklu nie przerywać czy jak skończę cykl przestaną lecieć? Lecą naprawdę mocno. I jeszcze takie moje spostrzeżenia winko z la pharma działa dobrze- nawet jak się samo bierze to efekty są według [...]

[...] ponad 100 nie pamietam dokladnie bo nie robie maksow Siemnko wszystkim Sluchajcie od czerwca jestem na redukcji i zaczynalem na samym tesciu,lecialo 200mg week enan i jakis spalacz do tego. Pod koniec czerwca dorzucilem do tescia winko i lecialo do konca lipca czyli: enan 200mg e5d wino 2 tyg po 20mg a reszta do konca po 30mg ed. Ostatni [...]

Siemano tak jak w temacie. wielkie dzięki za pomoc 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: plecy a dlatego że przód za dobrze nie wygląda 2) wiek 22 3) waga/wzrost 74/177 4) staż treningowy niecałe 12 m-cy 5) cel cyklu masa bo siła i tak powinna podskoczyć 6) stosowane już wcześniej suplementy [...]

[...] cykli sterydowych: ten jest pierwszy Trening: 3x w tyg I klata+biceps+brzuch II plecy+tric+przedramiona III barki+łydki+brzuch+kaptury Cel cyklu: Masa mięśniowa z jak najmniejszym przyrostem tkanik tłuszczowej( pomoże mi w tym dieta :) ) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

Witam zakupiłem wino atomica 100tab dece 250 atomic 10ml test prol 10ml jak to połaczyc zeby uzyskac jak najlepszy efekt . niejest to moj pierwszy cykl brałem juz testosteron z metka i omadren. staz na silowni 1,5 roku koksuw niebrałem rok ostatnio odzywki i gainery horse power nox pump bulk gainer 7kg mutant mass z creatyna mvp to wszystko w ten [...]

[...] w aresnale posiadam 25 strzalow testosteronu propionate stezenie 100mg, 25 strzalow winstorlu stezenie 50mg i 100 ruskiej metki. Czy jest to wystarczajaca ilosc na cykl??? jak tak to prosze o rozpisanie cyklu, jak z odblokiem co jak i ile ??? czy trening FBW jest dobry na SSA ???czy mozna nabic w jedna strzykawke winko i propka??? no i na [...]

[...] pierwszy cykl czy w zewnętrzną strone uda (czyli prawe udo prawa strona, tak? ) będą dobre injekcje raz lewa, raz prawa 3. Czy do cyklu na enth warto do pct dodac proviron, jak dobrać dawki? Mam clomid nolve i proviron na pct no i hcg oczywiście 4. Czy akard i cynk przy takich dawkach są zbedne ? 5. Znacie jakis fajny poradnik jak robic [...]

Dieta do poprawy, to moja pierwsza proba diety takze jest pare luk i jakze pytan ;) Wiek:18 Waga: 81,5 kg Cel: sila (trening na sile ;) ) Zapotrzebowanie Dostarczono z diety: bialko: 2,0g (na kg) ->163g /164g Tluszcze: 1,0g ->81g /85g Wegle: 3,2g ->257g /271g (czyli dostarczono 3,3g) kcal 2347 Sniadanie (b24 t26 [...]

jak już mówiłam - zakładam dziennik:) A wracając do początku: cel bezpośredni: kondycja, wytrzymałość, podciąganie na drążku cel pośredni: redukcja bf i rzeźba, tak dla szpanu, a co środki: dieta redukcyjna na zasadach SB, treningi dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, miejsce do biegania i adidaski Po krótce o sobie: zawsze byłam [...]

[...] 2-3 x dziennie Aminokwasy Scitec Amino 5600 3 x 4 tab Amino X BSN - 1 x dziennie Witaminy Olimp 1 tab dziennie W tamtym tygodniu zaczalem powyzszy zestaw. Nie rozpisuje jakie wyniki silowe bo zmienilem silownie i zaczalem cwiczyc na fajnych maszynach co daje dobre rezultaty(wiekszosc maszyn zamykam jesli chodzi o ciezar) - Po 2 dniach [...]

[...] Dietę mam dopietą na 7 dni. Ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu + po każdym treningu 30 minut biegu w terenie Wiadomo, że powoli zaczyna się zbliżać upragnione latooooo a chciałbym jakoś wyglądać. A pozostało już nie wiele bo tylko 3,5 miesiąca.... Zwiększyć cardio ? Albo dodać interwały ? Albo jeszcze trening ? coś cokolwiek ? Ćwiczę [...]

[...] po 1 tyg boldka co5dni 2ml i po 4 strzale zaczyna się problem z prawym sutkiem !! Nie wiem co mam zrobić jestem za granicą i nie mam dojścia do nolvadexu odstawić prolo? jak tak to jak kiedy i w jakich ilościach zaczynać odblok ? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 101 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: nie wiem [...]

[...] nie liczę 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden: 100 tabsów metki 5mg 8.TRENING: ostatnio była redukcja, teraz czas na masówke :D 9.CEL CYKLU: masa, nienajgorszej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: prawie rok 11.POZIOM BF%: nie mam jak zmierzyć, patrz na wymiar talii ;) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] zamiar zacząć cykl, który będzie równocześnie testem w odpowiednim dziale SFD. Założenia są takie, że przez miesiąc prawdopodobnie pojadę na mono coby przymasować, a później jakiś stack+spalacz coby poprawić definicję i popalić tu i tam I tak sobie wymyśliłem, że mono wezmę kaizenowskie i do tego dextro juice jako transporter. A w drugiej części [...]

[...] szybkość biegu na krótszych dystansach i idąc według wytycznych trenera zbudować większą bazę siłową. Z tąd pojawiły się u mnie ostatnio treningi na siłowni. Wspominając to jak wpłynął na mnie propion pół roku temu myślę o kolejnym podejśćiu... Tyle że zależy mi na tym żeby zrobić to z głową. Na podstawie przeczytanych już tematów nie jestem w [...]